最近、何度か書いてますが、血糖値がすこぶる調子がいいです。
とても良いことですが、良すぎてブログに書くことがないんですね。
悩みの股関節の痛みも落ち着き、血糖値も安定。。。
長期で通っていた歯の治療も終わり…。
それでも体調が悪い日があるのが悩みですかね。
あと体重ですが、地味に少しずつ減量できてますよ。
てことで、更新もさぼってましたが、最近の食生活のことを書いて見ます。
主な食事
お米のなしの食事をやめ、基本的に１日２食の昼と夜の食事です。
（麺、パン食のときもあり）
昨日の食事はというと、
お昼ご飯
トースト（マーガリン） 目玉焼き
夕飯
味噌ラーメン（市販の味噌味の生麺に野菜とトウバンジャン）
キャベツ、もやし、ニラ、豚肉、ネギ多目、にんにく
インスリンは使ってません。
こんな感じの食生活で、食後血糖値が１６０くらい。
数時間たてば１００前後に戻ります。
とはいっても無茶をすると血糖値は上がります。
実験的に食事のあとに和菓子を食べまくってみた結果、
見事に２００オーバーでした＞＜；
世の中そんなに甘くなかった…。
ちなみに、ラーメンを食べる回数が増えてます。
タン麺など野菜多目が好きなので、麺と具の割合が１対１で作ります。
２人分で３００円で作れるので経済的な理由もあるかな。
あと、野菜が苦手だけど、ラーメンだと美味しく食べれる。
見た目が悪いから写真は撮ってないです。
で、これの応用がお鍋かな。
鍋の日はお米は食べません。
適当な野菜と具材をひたすら煮込み、食べまくります。
これは前にも書いたけど、ほとんど血糖値が上がりません。
今年は寒そうなので、おすすめ！
これも、食べるのに夢中で写真がない＞＜。
いつか写真とろう。
週末は焼肉を食べる予定なので、血糖値について更新しようと思います。
では・・
のりべぇ ＵＲＬ 2009年10月20日(火)16時16分 編集・削除
私もラーメン好きで、１食に２玉は食べてたんだけどなぁぁぁ。実験と称して食べてみようかな。
今週土曜日はサークルの集会、翌日は同窓会、１１月初めに法事。
御馳走が続くんだけど、いいよね。
心臓のために体力と栄養をつけておこう。
（カテーテルぐりぐり、やることにしました。）