朝食前血糖値105
インスリン4
朝食（自炊） ご飯 炒め物（カブの葉、シラス） キムチ（白菜） 野菜（ブロッコリー） 味噌汁（キャベツ）
昼食前血糖値106
インスリン4
昼食（自炊） ご飯 炒め物（カブの葉、シラス） 納豆 キムチ（白菜） 炒め物（キャベツ、エノキ、シイタケ）
夕食前血糖値100
インスリン4
夕食（自炊） ご飯 炒め物（牛肉、インゲン） 炒め物（カブの葉、シラス） 炒め物（キャベツ、エノキ、シイタケ） サラダ（レタス、カイワレ大根） スープ（カブ、ネギ、ほうれん草）
睡眠前血糖値117
まずは、
予告通り、量りを購入！
じゃ～ん！
↑
1２００円なり＞＜；
で、実験をかねて早速使ってみたの。
炊き上がったご飯をよそり、
これくらいが２００グラムかなと思って量ると…。
３１０グラム！
ご飯の重さなんて気にしたことないので仕方ない。。。
とりあえず１８０グラムに減らし、
この量で毎回食べてみよう。
これで炭水化物の摂取量のばらつきが減り調整が楽になる予定。
もちろん、お米以外でも摂取するから注意は必要ですね。
開始当日の感想
空腹前の血糖値しか測定してないけど、
ご飯の量を一定にすると一番高い血糖値で１１７でした。
最近、高い日が多かったので嬉しいです＾＾
初日から結果でて よかった♪よかった♪
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