朝食前血糖値106
インスリン0
朝食（自炊） 煮物（竹の子、人参、こんにゃく、ガンモ） 味噌汁（しじみ、ねぎ）
昼食前血糖値133
インスリン5
昼食（自炊） メロンパン２
夕食前血糖値139
インスリン4
夕食（自炊） ご飯 煮物（イワシ、生姜、梅ぼし） 炒め物（ほうれん草、揚げ出し豆腐） 味噌汁（豆腐、なめこ、油揚げ、ねぎ）
睡眠前血糖値159
朝、早速主食なしを実戦してみることに、
インスリンなしでおかずだけ食べた。
で、感想
これはお腹が減るね。
あとは血糖値も上がる。
だから長期で続けるのは無理かもしれない。
まだまだ工夫が必要です＞＜；
で、お昼は開き直っていつものメロンパンをかじる。
うわわわ・・
そして、夜ご飯
苦手な魚料理に挑みます！
煮れる状態にするのに1時間かかったかな。
ウロコを取り、内臓取り、など、苦手です。。。
一応完成したのがこれ
↓
適当レシピ
いわし梅煮
材料
鰯（いわし）・・・いわし
生姜・・・・・・・適量を千切り）
梅干・・・・・・・大粒2個
調味料
酒・・・・・・・・水と同じ量
水・・・・・・・・酒と同じ量
醤油・・・・・・・水の３分の１程度
お酢・・・・・・・大１
１、いわしの下処理後、尻尾と頭を切る
２、大きければお腹で２つに切る
３、お鍋に生姜を引き、いわしを並べる
４、梅干、調味料を入れ、沸騰したらアク取りする
５、超弱火で1時間煮て完成！
と、手間がかかるが、結構おいしい。
煮るときは落し蓋、なければアルミホイルを乗せるといいね。
で、食べる時、生姜と梅と一緒に食べると美味しいです！
といっても、
本日の血糖値は高いね。
なにかがおかしい…。
糖尿病ってつらいっすね＞＜。
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